Luyện đọc hiểu tiếng Trung HSK cấp 9 luyện thi HSKK

Nội dung luyện đọc hiểu tiếng Trung HSK cấp 9 cùng Thầy Vũ

Luyện đọc hiểu tiếng Trung HSK cấp 9 luyện thi HSKK, toàn bộ nội dung chuyên đề luyện thi HSK online được Thầy Vũ biên soạn mới mỗi ngày trên hệ thống ChineMaster để các bạn học viên luyện thi tại nhà. Chúng ta chỉ cần truy cập vào website của trung tâm là có thể dễ dàng tìm kiếm nội dung HSK từ cấp 1 đến cấp 9. Về bài giảng hôm nay Thầy Vũ sẽ mang đến cho chúng ta nội dung đọc hiểu của HSK9, các bạn học viên hãy chú ý theo dõi thật kĩ nhé. Chúc các bạn có một mùa luyện thi hiệu quả và đạt được thành tích tốt trong kì thi HSK sắp tới.

Bên dưới là thông tin cụ thể về khóa học luyện thi HSK trực tiếp tại trung tâm ChineMaster, bạn nào có nhu cầu thì có thể tham khảo ở link Thầy Vũ đã cung cấp.

Trung tâm tiếng Trung luyện thi HSK uy tín

Trung tâm ChineMaster đã có mặt tại TPHCM và Hà Nội, các bạn học viên đang học tập và sinh sống tại đây thì có thể tham khảo thêm thông tin về trung tâm ở link bên dưới để đăng ký cho mình một khóa học phù hợp nhất nhé.

Trung tâm tiếng Trung CS1 Quận Thanh Xuân Hà Nội

Trung tâm tiếng Trung CS2 Quận 10 TPHCM

Các bạn hãy ấn vào link bên dưới để được hướng dẫn dowload miễn phí bộ gõ tiếng Trung sử dụng trên máy tính theo phiên bản tốt nhất hiện nay.

Dowload bộ gõ tiếng Trung SoGou PinYin miễn phí

Thông tin về khóa học tiếng Trung giao tiếp tại trung tâm ChineMaster cơ sở 1 Hà Nội được Thầy Vũ chia sẻ cụ thể ở link bên dưới, các bạn hãy chú ý theo dõi nhé.

Học tiếng Trung giao tiếp uy tín Quận Thanh Xuân Hà Nội

Bộ tài liệu tiếng Trung từ cơ bản đến nâng cao bao gồm 9 quyển bổ ích được Thầy Vũ cung cấp cho chúng ta tham khảo miễn phí ở link bên dưới.

Giáo trình tiếng Trung Thầy Vũ biên soạn mới nhất

Để có thêm kiến thức cho các bạn học viên trong lĩnh vực kinh doanh mua bán hàng nội địa Trung, Thầy Vũ đã biên soạn một giáo trình riêng để các bạn tham khảo ở link bên dưới.

Bộ tài liệu nhập hàng Taobao từ a-z Thầy Vũ chủ biên

Để củng cố lại kiến thức cũ trước khi vào bài mới các bạn hãy ấn vào link bên dưới nhé.

Bài tập bổ trợ kỹ năng dịch thuật tiếng Trung HSK 9 cấp

Sau đây là bài giảng của Thầy Vũ biên soạn rất bổ ích, các bạn hãy chú ý theo dõi nhé.

Giáo án Luyện đọc hiểu tiếng Trung HSK cấp 9 luyện thi HSKK

Nội dung bài giảng Luyện đọc hiểu tiếng Trung HSK cấp 9 luyện thi HSKK Thầy Vũ

Luyện đọc hiểu tiếng Trung HSK cấp 9 luyện thi HSKK cùng Thầy Vũ theo hệ thống bài giảng luyện thi HSK online từ HSK 1 đến HSK 9 sau khi các bạn học sinh và thí sinh đã học xong toàn bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển của Thầy Vũ.

不吃早餐可能是一个很容易养成的习惯，无论是出于方便还是为了减少卡路里。

然而，俄亥俄州立大学研究人员的一项新研究表明，经常不吃早餐可能是个坏主意。

事实上，您可能会错过一些在当天晚些时候无法弥补的重要营养素。

不吃早餐的人更有可能缺乏某些营养素
该团队从全国健康和营养检查调查 (NHANES) 中获取数据，这是一项正在进行的年度调查，旨在捕捉美国人的健康和营养状况的快照。

本研究使用的样本包括 30,889 名 19 岁及以上的成年人，他们在 2005 年至 2016 年期间参加了 NHANES。

为了确定谁不吃早餐，他们查看了调查参与者完成的 24 小时饮食回忆。

然后他们计算了早餐船长报告他们食用的营养成分。

他们发现不吃早餐的人的营养状况往往与不吃早餐的人截然不同。

当谈到该团队研究的几种关键营养素时——如纤维、镁、铜和锌——吃早餐的人也比吃早餐的人少。

此外，叶酸、钙、铁和维生素 A、B1、B2、B3、C 和 D 的摄入量差异最大。

此外，由于零食较多，尤其是糖、碳水化合物和脂肪，不吃早餐的人的饮食质量总体较差。

早餐最重要的是什么？
乍一看，人们似乎可以简单地通过在当天晚些时候吃其他食物来弥补早餐。但研究表明，通常情况并非如此。

该研究的资深作者、俄亥俄州立大学医学院医学营养学副教授 Christopher Taylor 博士、RDN、LD、FAND 将早餐描述为“独特的用餐机会”。

根据泰勒的说法，在典型的美式早餐中经常吃的食物——比如麦片、牛奶、水果和谷物——不太可能在一天的其他时间吃。

这些食物天然含有钙、铁、磷和纤维等营养素。

此外，其中许多食物都含有重要的营养成分，他说。精制谷物和谷物添加了铁、硫胺素、核黄素、烟酸和叶酸。乳制品添加了维生素 A 和 D。

泰勒解释说，某些食物的强化很重要，因为它可以补充精炼过程中丢失的营养。

因为这些食物往往是早餐所独有的，泰勒说它们所含的营养不太可能在其他餐点中被吃掉。

开始一个良好的营养开始
虽然泰勒和他的团队将重点放在强化谷物和乳制品等食品上，但迈阿密大学健康系统的胃肠病学家和肥胖医学专家米歇尔·珀尔曼博士持谨慎态度。该研究由全国乳业协会中东资助，因此这种赞助有可能导致在解释数据时出现偏差。

“虽然早餐吃早餐麦片、牛奶和酸奶很常见，”珀尔曼说，“但还有许多其他食物，如水果、蔬菜、全谷物和非乳制牛奶，它们所含的营养与谷类食品提供的营养相似。乳制品/饮料。”

她进一步指出，你在什么时候吃第一顿饭并不重要，重要的是你是否对所吃的食物做出了正确的选择。她建议倾听您的饥饿信号，并在您饥饿时进食。

至于你吃什么，她说早餐的一些理想选择是“固体”食物，可以让你长时间保持饱腹感。她解释说，含有纤维和蛋白质的食物会减缓消化并防止血糖飙升，从而帮助您在下一餐前感到满意。

她建议吃整个水果而不是喝果汁，这样你就可以获得更多的纤维和更少的糖。

最后，她建议将未加工的瘦肉作为蛋白质来源，而不是火腿或培根，后者与某些癌症有关并且钠含量高。

据 NPR 报道，疾病控制与预防中心 (CDC) 宣布，最初在印度发现的 delta 变种现在是一种关注变种 (VOC)，这意味着它对未接种疫苗的人构成了重大威胁。

“最近的数据——实际上是昨天和前一天——表明，事实上，它是一种更危险的病毒，因为它可能使人们病情加重，”美国国家卫生研究院院长安东尼·福奇博士说。过敏和传染病 (NIAID) 告诉 NPR。

“因此，更高的传染性和更严重的疾病相结合，适当地促使 CDC 将其提升为关注的变种，”他说。

Phiên âm tiếng Trung HSK cho giáo án Luyện đọc hiểu tiếng Trung HSK cấp 9 luyện thi HSKK.

Bù chī zǎocān kěnéng shì yīgè hěn róngyì yǎng chéng de xíguàn, wúlùn shì chū yú fāngbiàn háishì wèile jiǎnshǎo kǎlùlǐ.

Rán’ér, éhài’é zhōulì dàxué yánjiū rényuán de yī xiàng xīn yánjiū biǎomíng, jīngcháng bù chī zǎocān kěnéng shìgè huài zhǔyì.

Shìshí shàng, nín kěnéng huì cuòguò yīxiē zài dàngtiān wǎn xiē shíhòu wúfǎ míbǔ de zhòngyào yíngyǎngsù.

Bù chī zǎocān de rén gèng yǒu kěnéng quēfá mǒu xiē yíngyǎngsù
gāi tuánduì cóng quánguó jiànkāng hé yíngyǎng jiǎnchá diàochá (NHANES) zhōng huòqǔ shùjù, zhè shì yī xiàng zhèngzài jìnxíng de niándù tiáo chá, zhǐ zài bǔzhuō měiguó rén de jiànkāng hé yíngyǎng zhuàngkuàng de kuàizhào.

Běn yánjiū shǐyòng de yàngběn bāokuò 30,889 míng 19 suì jí yǐshàng de chéngnián rén, tāmen zài 2005 nián zhì 2016 nián qíjiān cānjiāle NHANES.

Wèile quèdìng shéi bù chī zǎocān, tāmen chákànle diàochá cānyù zhě wánchéng de 24 xiǎoshí yǐnshí huíyì.

Ránhòu tāmen jìsuànle zǎocān chuánzhǎng bàogào tāmen shíyòng de yíngyǎng chéngfèn.

Tāmen fāxiàn bù chī zǎocān de rén de yíngyǎng zhuàngkuàng wǎngwǎng yǔ bù chī zǎocān de rén jiérán bùtóng.

Dāng tán dào gāi tuánduì yánjiū de jǐ zhǒng guānjiàn yíngyǎngsù shí——rú xiānwéi, měi, tóng hé xīn——chī zǎocān de rén yě bǐ chī zǎocān de rén shǎo.

Cǐwài, yèsuān, gài, tiě hé wéishēngsù A,B1,B2,B3,C hé D de shè rù liàng chāyì zuìdà.

Cǐwài, yóuyú língshí jiào duō, yóuqí shì táng, tànshuǐ huàhéwù hé zhīfáng, bù chī zǎocān de rén de yǐnshí zhìliàng zǒngtǐ jiào chà.

Zǎocān zuì zhòngyào de shì shénme?
Zhà yī kàn, rénmen sìhū kěyǐ jiǎndān de tōngguò zài dàngtiān wǎn xiē shíhòu chī qítā shíwù lái míbǔ zǎocān. Dàn yánjiū biǎomíng, tōngcháng qíngkuàng bìngfēi rúcǐ.

Gāi yánjiū de zīshēn zuòzhě, éhài’é zhōulì dàxué yīxué yuàn yīxué yíngyǎng xué fùjiàoshòu Christopher Taylor bóshì,RDN,LD,FAND jiāng zǎocān miáoshù wèi “dútè de yòngcān jīhuì”.

Gēnjù tàilēi de shuōfǎ, zài diǎnxíng dì měishì zǎocān zhōng jīngcháng chī de shíwù——bǐrú màipiàn, niúnǎi, shuǐguǒ hé gǔwù——bù tài kěnéng zài yītiān de qítā shíjiān chī.

Zhèxiē shíwù tiānrán hányǒu gài, tiě, lín hé xiānwéi děng yíngyǎngsù.

Cǐwài, qízhōng xǔduō shíwù dōu hányǒu zhòngyào de yíngyǎng chéngfèn, tā shuō. Jīngzhì gǔwù hé gǔwù tiānjiāle tiě, liú àn sù, hé huáng sù, yān suān hé yèsuān. Rǔ zhìpǐn tiānjiāle wéishēngsù A hé D.

Tàilēi jiěshì shuō, mǒu xiē shíwù de qiánghuà hěn zhòngyào, yīnwèi tā kěyǐ bǔchōng jīngliàn guòchéng zhōng diūshī de yíngyǎng.

Yīnwèi zhèxiē shíwù wǎngwǎng shì zǎocān suǒ dú yǒu de, tàilēi shuō tāmen suǒ hán de yíngyǎng bù tài kěnéng zài qítā cān diǎn zhōng bèi chī diào.

Kāishǐ yīgè liánghǎo de yíngyǎng kāishǐ
suīrán tàilēi hé tā de tuánduì jiāng zhòngdiǎn fàng zài qiánghuà gǔwù hé rǔ zhìpǐn děng shípǐn shàng, dàn mài’āmì dàxué jiànkāng xìtǒng de wèi cháng bìng xué jiā hé féipàng yīxué zhuānjiā mǐ xiē ěr·pò ěr màn bóshì chí jǐnshèn tàidù. Gāi yánjiū yóu quánguó rǔyè xiéhuì zhōngdōng zīzhù, yīncǐ zhè zhǒng zànzhù yǒu kěnéng dǎozhì zài jiěshì shùjù shí chūxiàn piānchā.

“Suīrán zǎocān chī zǎocān màipiàn, niúnǎi hé suānnǎi hěn chángjiàn,” pò ěr màn shuō,“dàn hái yǒu xǔduō qítā shíwù, rú shuǐguǒ, shūcài, quán gǔwù hé fēi rǔ zhì niúnǎi, tāmen suǒ hán de yíngyǎng yǔ gǔlèi shípǐn tígōng de yíngyǎng xiāngsì. Rǔ zhìpǐn/yǐnliào.”

Tā jìnyībù zhǐchū, nǐ zài shénme shíhòu chī dì yī dùn fàn bìng bù chóng yào, zhòngyào de shì nǐ shìfǒu duì suǒ chī de shíwù zuò chūle zhèngquè de xuǎnzé. Tā jiànyì qīngtīng nín de jī’è xìnhào, bìng zài nín jī’è shíjìnshí.

Zhìyú nǐ chī shénme, tā shuō zǎocān de yīxiē lǐxiǎng xuǎnzé shì “gùtǐ” shíwù, kěyǐ ràng nǐ cháng shíjiān bǎochí bǎo fù gǎn. Tā jiěshì shuō, hányǒu xiānwéi hé dànbáizhí de shíwù huì jiǎnhuǎn xiāohuà bìng fángzhǐ xiětáng biāoshēng, cóng’ér bāngzhù nín zàixià yī cān qián gǎndào mǎnyì.

Tā jiànyì chī zhěnggè shuǐguǒ ér bùshì hē guǒzhī, zhèyàng nǐ jiù kěyǐ huòdé gèng duō de xiānwéi hé gèng shǎo de táng.

Zuìhòu, tā jiànyì jiāng wèi jiāgōng de shòu ròu zuòwéi dànbáizhí láiyuán, ér bùshì huǒtuǐ huò péigēn, hòu zhě yǔ mǒu xiē áizhèng yǒuguān bìngqiě nà hánliàng gāo.

Jù NPR bàodào, jíbìng kòngzhì yǔ yùfáng zhōngxīn (CDC) xuānbù, zuìchū zài yìndù fāxiàn de delta biànzhǒng xiànzài shì yī zhǒng guānzhù biànzhǒng (VOC), zhè yìwèizhe tā duì wèi jiēzhǒng yìmiáo de rén gòuchéngle zhòngdà wēixié.

“Zuìjìn de shùjù——shí jì shang shì zuótiān hé qián yītiān——biǎomíng, shìshí shàng, tā shì yī zhǒng gèng wéixiǎn de bìngdú, yīnwèi tā kěnéng shǐ rénmen bìngqíng jiāzhòng,” měiguó guójiā wèishēng yán jiù yuàn yuàn cháng āndōngní·fú qí bóshì shuō. Guòmǐn hé chuánrǎn bìng (NIAID) gàosù NPR.

“Yīncǐ, gèng gāo de chuánrǎn xìng hé gèng yánzhòng de jíbìng xiāng jiéhé, shìdàng de cùshǐ CDC jiāng qí tíshēng wèi guānzhù de biànzhǒng,” tā shuō.

Phiên dịch tiếng Trung HSK cho bài tập Luyện đọc hiểu tiếng Trung HSK cấp 9 luyện thi HSKK.

Bỏ qua bữa sáng có thể là một thói quen dễ bắt đầu, cho dù vì lý do thuận tiện hay để cố gắng cắt giảm lượng calo.

Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang Ohio cho thấy thường xuyên bỏ bữa sáng có thể là một ý kiến ​​tồi.

Trên thực tế, bạn có thể đang bỏ lỡ một số chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn sẽ không bù đắp được sau này trong ngày.

Những người bỏ bữa sáng có nhiều khả năng thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nhất định
Nhóm nghiên cứu đã lấy dữ liệu từ Khảo sát Kiểm tra Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia (NHANES), một cuộc khảo sát hàng năm đang diễn ra nhằm thu thập một cái nhìn tổng thể về tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của người Mỹ.

Mẫu được sử dụng cho nghiên cứu này bao gồm 30.889 người lớn từ 19 tuổi trở lên đã tham gia NHANES từ năm 2005 đến năm 2016.

Để xác định ai đã bỏ bữa sáng, họ xem xét các lần thu hồi chế độ ăn uống trong 24 giờ mà những người tham gia khảo sát đã hoàn thành.

Sau đó, họ tính toán hàm lượng chất dinh dưỡng của những gì những người bỏ bữa sáng báo cáo rằng họ đã tiêu thụ.

Họ phát hiện ra rằng những người bỏ bữa sáng có xu hướng có cấu trúc dinh dưỡng rất khác so với những người đã ăn một bữa sáng.

Khi nói đến một số chất dinh dưỡng quan trọng mà nhóm nghiên cứu đã xem xét – như chất xơ, magiê, đồng và kẽm – những người bỏ bữa sáng cũng hấp thụ ít hơn những người ăn sáng.

Ngoài ra, sự khác biệt lớn nhất trong việc tiêu thụ được tìm thấy ở folate, canxi, sắt và vitamin A, B1, B2, B3, C và D.

Ngoài ra, những người bỏ bữa sáng có xu hướng có chế độ ăn tổng thể kém chất lượng hơn do ăn vặt nhiều hơn, đặc biệt là về đường, carbohydrate và chất béo.

Điều gì rất quan trọng về bữa sáng?
Thoạt nhìn, có vẻ như mọi người có thể chỉ cần bù lại bữa sáng bằng cách ăn các loại thực phẩm khác trong ngày. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng thường không phải như vậy.

Tác giả chính của nghiên cứu, Christopher Taylor, Tiến sĩ, RDN, LD, FAND, phó giáo sư về dinh dưỡng y tế tại Đại học Y khoa tại Đại học Bang Ohio, đã mô tả bữa sáng là một “cơ hội ăn uống độc nhất vô nhị”.

Theo Taylor, những thực phẩm thường được ăn trong bữa sáng điển hình của người Mỹ – như ngũ cốc, sữa, trái cây và ngũ cốc – ít có khả năng được ăn vào những thời điểm khác trong ngày.

Những thực phẩm này tự nhiên chứa các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, phốt pho và chất xơ.

Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm trong số này được tăng cường các chất dinh dưỡng quan trọng, ông nói. Các loại ngũ cốc và ngũ cốc tinh chế có thêm sắt, thiamin, riboflavin, niacin và folate. Sữa đã bổ sung thêm vitamin A và D.

Taylor giải thích rằng việc bổ sung một số loại thực phẩm là rất quan trọng vì nó bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất đi trong quá trình tinh chế.

Vì những thực phẩm này có xu hướng chỉ dành riêng cho bữa sáng, Taylor nói rằng các chất dinh dưỡng mà chúng chứa ít có khả năng được ăn trong các bữa ăn khác.

Khởi đầu tốt về dinh dưỡng
Trong khi Taylor và nhóm của ông nhấn mạnh vào các loại thực phẩm như ngũ cốc và sữa tăng cường, Tiến sĩ Michelle Pearlman, bác sĩ tiêu hóa và chuyên gia về y học béo phì tại Hệ thống Y tế Đại học Miami, lại cảnh giác. Nghiên cứu được tài trợ bởi National Dairy Association Mideast, vì vậy có khả năng sự tài trợ này có thể dẫn đến sự sai lệch trong việc giải thích dữ liệu.

Pearlman cho biết: “Mặc dù người ta thường tiêu thụ ngũ cốc ăn sáng và sữa bò và sữa chua cho bữa sáng,“ có nhiều loại thực phẩm khác như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa không chứa sữa có chứa các chất dinh dưỡng tương tự như những thực phẩm được cung cấp bởi thực phẩm / đồ uống từ sữa. ”

Cô ấy cũng lưu ý thêm rằng thời gian bạn ăn bữa đầu tiên trong ngày không quan trọng bằng việc bạn có đang lựa chọn thực phẩm tốt hay không. Cô ấy khuyên bạn nên lắng nghe dấu hiệu đói của bạn và ăn khi bạn đói.

Về những gì bạn ăn, cô ấy nói rằng một số lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng là thực phẩm “rắn” sẽ giúp bạn no lâu hơn. Cô giải thích, thực phẩm chứa chất xơ và protein làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến, giúp bạn cảm thấy hài lòng cho đến bữa ăn tiếp theo.

Cô ấy khuyên bạn nên ăn cả trái cây hơn là uống nước ép để bạn nhận được nhiều chất xơ và ít đường hơn.

Cuối cùng, cô ấy khuyến nghị các loại thịt nạc, chưa chế biến là nguồn protein của bạn hơn là giăm bông hoặc thịt xông khói, những loại thịt có liên quan đến một số bệnh ung thư và có nhiều natri.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đã tuyên bố rằng biến thể delta, được phát hiện lần đầu tiên ở Ấn Độ, hiện là một biến thể đáng lo ngại (VOC), có nghĩa là nó gây ra mối đe dọa đáng kể đối với những người chưa được tiêm chủng, NPR báo cáo.

“Một dữ liệu rất gần đây – theo nghĩa đen là ngày hôm qua và ngày hôm trước – cho thấy rằng, trên thực tế, nó là một loại vi rút nguy hiểm hơn theo nghĩa là nó có thể khiến mọi người bị bệnh nặng hơn,” Tiến sĩ Anthony Fauci, Giám đốc Viện Quốc gia về Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm (NIAID), nói với NPR.

Ông nói: “Vì vậy, sự kết hợp của khả năng lây truyền nhiều hơn và mức độ nghiêm trọng hơn của bệnh đã thúc đẩy CDC nâng nó lên thành một biến thể đáng quan tâm,” ông nói.

Bài giảng hôm nay Thầy Vũ chia sẻ cho các bạn học viên tham khảo đến đây là kết thúc. Mong rằng các bạn học viên có thể học hỏi được những kiến thức quý giá thông qua bài giảng này. Hẹn gặp lại các bạn ở buổi học tiếp theo vào ngày mai nhé.