Mục lục
Tuyển tập bài giảng luyện thi HSKK cao cấp online
Luyện thi HSKK cao cấp theo lộ trình Thầy Vũ thiết kế, trong đề thi HSKK cấp bậc cao cấp là cao nhất các bạn học viên hãy chú ý luyện thi thật tốt cho phần thi này nhé. Chúng ta hãy bổ sung những kiến thức mà bản thân còn thiếu thông qua các tiết học của trung tâm ChineMaster đăng tải, mỗi bài giảng đăng tải đều do Thầy Vũ biên soạn và hoàn toàn miễn phí. Nếu các bạn học viên muốn đơn giản hóa việc học tiếng Trung online thì có thể sử dụng Twitter, Pinterest, Tumblr, Skype để học tiếng Trung cùng Thầy Vũ một cách dễ dàng hơn. Chúc các bạn học viên luyện thi thật hiệu quả và đạt được kết quả như mong đợi trong kì thi sắp tới nhé.
Nhằm giúp các bạn học viên nâng cao kiến thức tiếng Trung trong lĩnh vực kinh doanh mua bán hàng nội địa Trung, Thầy Vũ đã biên soạn một bộ giáo trình cung cấp kiến thức trong lĩnh vực này dành cho các bạn ở link bên dưới.
Khóa học nhập hàng Taobao tận gốc ChineMaster
Các bạn hãy ấn vào link bên dưới và làm theo hướng dẫn của Thầy Vũ để dowload cho bản thân một bộ gõ tiếng Trung SoGou phiên bản tốt nhất sử dụng trên máy tính.
Dowload bộ gõ tiếng Trung SoGou PinYin có dấu
Để cập nhật thêm cho chúng ta thông tin về trung tâm ChineMaster Thầy Vũ đã biên soạn sẵn một bài viết ở link bên dưới, chúng ta hãy chú ý theo dõi nhé.
Trung tâm tiếng Trung CS1 Quận Thanh Xuân Hà Nội
Trung tâm tiếng Trung CS2 Quận 10 TPHCM
Các bạn học viên có thể đăng ký luyện thi HSK trực tiếp tại trung tâm ChineMaster theo nội dung ở đường link bên dưới nhé.
Trung tâm tiếng Trung luyện thi HSK TiengTrungHSK
Bên dưới là link tài liệu tiếng Trung vô cùng bổ ích từ cơ bản đến nâng cao chúng ta hãy học online tại nhà cùng Thầy Vũ chuyên đề này nhé.
Bộ giáo trình tiếng Trung online Thầy Vũ
Thầy Vũ đã cung cấp cho chúng ta toàn bộ thông tin về khóa học giao tiếp tiếng Trung tại ChineMaster ở link bên dưới, các bạn hãy chú ý theo dõi nhé.
Khóa học tiếng Trung giao tiếp uy tín ChineMaster
Để củng cố lại kiến thức cũ trước khi vào bài mới các bạn hãy ấn vào link bên dưới nhé.
Bài tập phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 8 online Thầy Vũ
Sau đây là bài giảng của Thầy Vũ biên soạn rất bổ ích, các bạn hãy chú ý theo dõi nhé.
Giáo án Luyện thi HSKK cao cấp theo lộ trình Thầy Vũ thiết kế
Nội dung bài giảng Luyện thi HSKK cao cấp theo lộ trình Thầy Vũ thiết kế ChineMaster
Luyện thi HSKK cao cấp theo lộ trình Thầy Vũ thiết kế dành cho các bạn học viên Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Hà Nội TPHCM Sài Gòn.
它还不止于此：紧身裤有多个口袋（包括足以容纳智能手机的侧袋和腰带上的钥匙口袋）以及可调节的抽绳腰带，确保防滑贴合。此外，甚至还有内置的 UV 50+ 防晒功能，这在任何季节都很重要。无论您是对经典的黑色单品还是有趣、独特的印花感兴趣，这些广受欢迎的紧身裤都有多种款式可供选择。
基本上，每个人都需要尽快将多条 Aniston 认可的紧身裤放入他们的购物车 – 不知道这些紧身裤（以及网站上的其他热门商品）在这个重要的购物假期中将保持库存多久。
让我们面对现实：仰卧起坐可能很粗糙——你的腹肌在燃烧，你的脖子绷紧，你的臀部开始酸痛。真相：健美的肚子需要付出很多努力（或大量现金，如果您可以考虑 Emsculpt 路线）；即使在一系列仰卧起坐之后，你也不一定会拥有搓衣板腹肌——那些令人羡慕的六块腹肌与你投入的工作量一样多地基于基因。 所以当有人告诉你一种针对健美核心的新快速修复方法——例如包括躺下的“平腹”疗法——多加怀疑是明智之举。
TikTok 用户@tiabagha 最近发布的一段病毒视频就是这种情况，它承诺拥有平坦的腹肌。例行程序是这样的：躺在地板上，将卷起的毛巾放在下背部下方（肚脐正后方），然后将手臂和腿从身体上拉开。将脚趾向内指向，直到它们接触到，然后将小指放在一起，使手掌朝向地板。躺在那里五分钟，每天一次，持续 10 天——就是这样。
自该视频首次发布以来，它收到了超过 280 万个赞和数千条评论，甚至还引起了健身影响者和 Blogilates 的创建者 Cassey Ho 的一些关注，但效果并不好。 “我非常讨厌虚假健身信息传播开来，”何在周三分享的 Instagram 帖子中写道，她展示了这一举动，以证明毛巾技巧是“需要压制的最新趋势”。
Ho接着解释了这个动作的起源，它实际上是由日本足疗和按摩专家 Toshiki Fukutsudzi 博士发明的。据 Ho 说，Fukutsudzi 想出了伸展运动来帮助缓解下背部疼痛和固定脊椎，但他也声称这个动作可以通过纠正骨盆的位置来帮助你减肥——最后一部分不是真的，说何。
“如果你所要做的就是躺下来练腹肌，那么我们小睡一会就能拥有六块腹肌，”何说，并补充说，如果你真的在练腹肌，你就必须在很多工作中——即使是他们，搓衣板胃对你来说可能不是基因可能的，因为每个人的身体都是不同的。 “我现在真的是在告诉你，没有捷径可走，”她说。
Mallory Creveling, ACE-CPT 是纽约市的一名私人教练，对此表示同意，并解释说虽然此举对您来说没有什么坏处，但它不会像它声称的那样鞭打您。 “虽然毛巾技巧可能有益于身体对齐（它可能有助于抵消骨盆前倾姿势），但我很遗憾地说它对减肥没有太大作用，”她说。 “对此没有捷径可走。”
也就是说，毛巾确实值得在你的核心锻炼中占有一席之地——只是不像病毒式 TikTok 所分享的那样。 “毛巾可以成为增加核心力量的好工具，”她解释说。 “你可以用它来做身体锯、膝盖折叠和起身等动作。”使用毛巾还可以帮助您加强锻炼后的伸展运动，帮助您在缺乏柔韧性时更深入地进行伸展运动。
总的来说，尽管我们很想每天躺在地板上几分钟而不是在健身房大汗淋漓，但如果这是你的目标，健美的腹肌将需要更多的锻炼。如果您需要一个开始的地方，您可以查看这个 10 步核心训练或这个有趣的家庭拳击训练。但是，公平的警告：您会移动并流汗。
也许你是一个在短跑中挣扎的长跑运动员；或者你是椭圆机的常客，不惜一切代价避免举重——这两种方法都是保持健康的好方法，但如果你想变得更强壮更快（从长远来看保持身体健康），你可能想要考虑以一种新的方式训练，专注于不同的肌肉纤维——特别是你的快肌纤维。
从二头肌和三头肌到四头肌和臀肌，您的骨骼肌包含两种不同类型的肌纤维——慢肌纤维（I 型）和快肌纤维（II 型）——它们产生的能量类型不同。以下是您需要了解的有关快肌纤维的信息——包括如何正确训练它们，以及为什么它们不仅对您的健身计划而且对整体健康都至关重要。
Phiên âm tiếng Trung HSK cho giáo án Luyện thi HSKK cao cấp theo lộ trình Thầy Vũ thiết kế.
Tā hái bùzhǐ yú cǐ: Jǐnshēn kù yǒu duō gè kǒudài (bāokuò zúyǐ róngnà zhìnéng shǒujī de cè dài hé yāodài shàng de yàoshi kǒudài) yǐjí kě tiáojié de chōu shéng yāodài, quèbǎo fánghuá tiē hé. Cǐwài, shènzhì hái yǒu nèizhì de UV 50+ fángshài gōngnéng, zhè zài rènhé jìjié dōu hěn zhòngyào. Wúlùn nín shì duì jīngdiǎn de hēisè dān pǐn háishì yǒuqù, dútè de yìnhuā gǎn xìngqù, zhèxiē guǎng shòu huānyíng de jǐnshēn kù dōu yǒu duō zhǒng kuǎnshì kě gōng xuǎnzé.
Jīběn shàng, měi gèrén dōu xūyào jǐnkuài jiāng duō tiáo Aniston rènkě de jǐnshēn kù fàng rù tāmen de gòuwù chē – bù zhīdào zhèxiē jǐnshēn kù (yǐjí wǎngzhàn shàng de qítā rèmén shāngpǐn) zài zhège zhòngyào de gòuwù jià qí zhōng jiàng bǎochí kùcún duōjiǔ.
Ràng wǒmen miàn duì xiànshí: Yǎngwò qǐ zuò kěnéng hěn cūcāo——nǐ de fù jī zài ránshāo, nǐ de bózi bēng jǐn, nǐ de túnbù kāishǐ suāntòng. Zhēnxiàng: Jiànměi de dùzi xūyào fùchū hěnduō nǔlì (huò dàliàng xiànjīn, rúguǒ nín kěyǐ kǎolǜ Emsculpt lùxiàn); jíshǐ zài yī xìliè yǎngwò qǐ zuò zhīhòu, nǐ yě bù yīdìng huì yǒngyǒu cuō yī bǎn fù jī——nàxiē lìng rén xiànmù de liù kuài fù jī yǔ nǐ tóurù de gōngzuò liàng yīyàng duō dì jīyú jīyīn. Suǒyǐ dāng yǒurén gàosù nǐ yī zhǒng zhēnduì jiànměi héxīn de xīn kuàisù xiūfù fāngfǎ——lìrú bāokuò tǎng xià de “píng fù” liáofǎ——duōjiā huáiyí shì míngzhì zhī jǔ.
TikTok yònghù@tiabagha zuìjìn fābù de yīduàn bìngdú shìpín jiùshì zhè zhǒng qíngkuàng, tā chéngnuò yǒngyǒu píngtǎn de fù jī. Lì xíng chéngxù shì zhèyàng de: Tǎng zài dìbǎn shàng, jiāng juǎn qǐ de máojīn fàng zàixià bèibù xiàfāng (dùqí zhèng hòufāng), ránhòu jiàng shǒubì hé tuǐ cóng shēntǐ shàng lā kāi. Jiāng jiǎozhǐxiàng nèi zhǐ xiàng, zhídào tāmen jiēchù dào, ránhòu jiāng xiǎozhǐ fàng zài yīqǐ, shǐ shǒuzhǎng cháoxiàng dìbǎn. Tǎng zài nàlǐ wǔ fēnzhōng, měitiān yīcì, chíxù 10 tiān——jiùshì zhèyàng.
Zì gāi shìpín shǒucì fābù yǐlái, tā shōu dàole chāoguò 280 wàn gè zàn hé shù qiān tiáo pínglùn, shènzhì hái yǐnqǐle jiànshēn yǐngxiǎng zhě hé Blogilates de chuàngjiàn zhě Cassey Ho de yīxiē guānzhù, dàn xiàoguǒ bìng bù hǎo. “Wǒ fēicháng tǎoyàn xūjiǎ jiànshēn xìnxī chuánbò kāi lái,” hézài zhōusān fēnxiǎng de Instagram tiězi zhōng xiě dào, tā zhǎnshìle zhè yī jǔdòng, yǐ zhèngmíng máojīn jìqiǎo shì “xūyào yāzhì de zuìxīn qūshì”.
Ho jiēzhe jiěshìle zhège dòngzuò de qǐyuán, tā shíjì shang shì yóu rìběn zúliáo hé ànmó zhuānjiā Toshiki Fukutsudzi bóshì fāmíng de. Jù Ho shuō,Fukutsudzi xiǎng chūle shēnzhǎn yùndòng lái bāngzhù huǎnjiě xià bèibù téngtòng hé gùdìng jǐchuí, dàn tā yě shēngchēng zhège dòngzuò kěyǐ tōngguò jiūzhèng gǔpén de wèizhì lái bāngzhù nǐ jiǎnféi——zuìhòu yībùfèn bùshì zhēn de, shuō hé.
“Rúguǒ nǐ suǒyào zuò de jiùshì tǎng xiàlái liàn fù jī, nàme wǒmen xiǎoshuì yī huǐ jiù néng yǒngyǒu liù kuài fù jī,” hé shuō, bìng bǔchōng shuō, rúguǒ nǐ zhēn de zài liàn fù jī, nǐ jiù bìxū zài hěnduō gōngzuò zhōng——jíshǐ shì tāmen, cuō yī bǎn wèi duì nǐ lái shuō kěnéng bùshì jīyīn kěnéng de, yīnwèi měi gèrén de shēntǐ dōu shì bùtóng de. “Wǒ xiànzài zhēn de shì zài gàosù nǐ, méiyǒu jiéjìng kě zǒu,” tā shuō.
Mallory Creveling, ACE-CPT shì niǔyuē shì de yī míng sīrén jiàoliàn, duì cǐ biǎoshì tóngyì, bìng jiěshì shuō suīrán cǐ jǔ duì nín lái shuō méiyǒu shé me huàichu, dàn tā bù huì xiàng tā shēngchēng dì nàyàng biāndǎ nín. “Suīrán máojīn jìqiǎo kěnéng yǒuyì yú shēntǐ duìqí (tā kěnéng yǒu zhù yú dǐxiāo gǔpén qián qīng zīshì), dàn wǒ hěn yíhàn de shuō tā duì jiǎnféi méiyǒu tài dà zuòyòng,” tā shuō. “Duì cǐ méiyǒu jiéjìng kě zǒu.”
Yě jiùshì shuō, máojīn quèshí zhídé zài nǐ de héxīn duànliàn zhōng zhànyǒu yīxízhīdì——zhǐshì bù xiàng bìngdú shì TikTok suǒ fēnxiǎng dì nàyàng. “Máojīn kěyǐ chéngwéi zēngjiā héxīn lìliàng de hǎo gōngjù,” tā jiěshì shuō. “Nǐ kěyǐ yòng tā lái zuò shēntǐ jù, xīgài zhédié hé qǐshēn děng dòngzuò.” Shǐyòng máojīn hái kěyǐ bāngzhù nín jiāqiáng duànliàn hòu de shēnzhǎn yùndòng, bāngzhù nín zài quēfá róurèn xìng shí gēng shēnrù dì jìnxíng shēnzhǎn yùndòng.
Zǒng de lái shuō, jǐnguǎn wǒmen hěn xiǎng měitiān tǎng zài dìbǎn shàng jǐ fēnzhōng ér bùshì zài jiànshēnfáng dà hàn línlí, dàn rúguǒ zhè shì nǐ de mùbiāo, jiànměi de fù jī jiāng xūyào gèng duō de duànliàn. Rúguǒ nín xūyào yīgè kāishǐ dì dìfāng, nín kěyǐ chákàn zhège 10 bù héxīn xùnliàn huò zhège yǒuqù de jiātíng quánjí xùnliàn. Dànshì, gōngpíng de jǐnggào: Nín huì yídòng bìng liú hàn.
Yěxǔ nǐ shì yīgè zài duǎnpǎo zhōng zhēngzhá de chángpǎo yùndòngyuán; huòzhě nǐ shì tuǒyuán jī de chángkè, bùxī yīqiè dàijià bìmiǎn jǔzhòng——zhè liǎng zhǒng fāngfǎ dōu shì bǎochí jiànkāng de hǎo fāngfǎ, dàn rúguǒ nǐ xiǎng biàn dé gèng qiángzhuàng gèng kuài (cóng chángyuǎn lái kàn bǎochí shēntǐ jiànkāng), nǐ kěnéng xiǎng yào kǎolǜ yǐ yī zhǒng xīn de fāngshì xùnliàn, zhuānzhù yú bùtóng de jīròu xiānwéi——tèbié shì nǐ de kuài jīxiānwéi.
Cóng èr tóu jī hé sān tóu jī dàosì tóu jī hé tún jī, nín de gǔgé jī bāohán liǎng zhǒng bùtóng lèixíng de jīxiānwéi——màn jīxiānwéi (I xíng) hé kuài jīxiānwéi (II xíng)——tāmen chǎnshēng de néngliàng lèixíng bùtóng. Yǐxià shì nín xūyào liǎojiě de yǒuguān kuài jīxiānwéi de xìnxī——bāokuò rúhé zhèngquè xùnliàn tāmen, yǐjí wèishéme tāmen bùjǐn duì nín de jiànshēn jìhuà érqiě duì zhěngtǐ jiànkāng dōu zhì guān zhòngyào.
Phiên dịch tiếng Trung HSKK sang tiếng Việt Luyện thi HSKK cao cấp theo lộ trình Thầy Vũ thiết kế.
Và không dừng lại ở đó: Chiếc quần legging có nhiều túi (bao gồm túi bên hông đủ lớn cho điện thoại thông minh và một túi zip để đựng chìa khóa trên thắt lưng) cũng như một dây thắt lưng có dây rút có thể điều chỉnh được hứa hẹn sẽ không bị trượt. Ngoài ra, còn có khả năng chống nắng UV 50+ tích hợp, điều này rất quan trọng cho dù là mùa nào đi chăng nữa. Và cho dù bạn quan tâm đến một đôi đen cổ điển hay một họa tiết vui nhộn, độc đáo, có rất nhiều biến thể của những chiếc quần legging được yêu thích này để bạn lựa chọn.
Về cơ bản, mọi người cần đặt nhiều cặp legging được Aniston chấp thuận này vào xe hàng của họ càng sớm càng tốt — không có gì cho biết những chiếc xà cạp này (và các mặt hàng phổ biến khác trên trang web) sẽ còn hàng trong ngày lễ mua sắm lớn này.
Hãy đối mặt với nó: tư thế ngồi lên có thể khó khăn – cơ bụng bị bỏng, cổ căng lên, hông bắt đầu đau. Sự thật: Một cơ bụng săn chắc cần rất nhiều công sức (hoặc rất nhiều tiền mặt, nếu bạn có thể cân nhắc đến con đường Emsculpt); và thậm chí sau khi tập luyện xong sau khi tập luyện, bạn cũng không muốn có được cơ bụng như bàn chải – những cơ bụng 6 múi đáng ghen tị đó chỉ dựa nhiều vào di truyền cũng như khối lượng công việc bạn bỏ ra. Vì vậy, khi ai đó nói với bạn về một bản sửa lỗi nhanh mới cho phần lõi săn chắc — giống như một phương pháp hack “bụng phẳng” chỉ bao gồm việc nằm xuống — thật thông minh khi bạn phải thêm nghi ngờ.
Đó là trường hợp của một video lan truyền gần đây được đăng tải bởi người dùng TikTok @tiabagha hứa hẹn có cơ bụng phẳng. Quy trình thực hiện như sau: Nằm trên sàn với một chiếc khăn cuộn lại đặt bên dưới lưng dưới (ngay sau rốn) và mở rộng cánh tay và chân ra khỏi cơ thể. Hướng các ngón chân vào trong cho đến khi chạm vào nhau và chạm các ngón út vào nhau sao cho lòng bàn tay úp xuống sàn. Nằm đó trong năm phút, mỗi ngày một lần trong 10 ngày — thế là xong.
Kể từ khi video được đăng lần đầu tiên, nó đã nhận được hơn 2,8 triệu lượt thích và hàng nghìn bình luận, và thậm chí còn thu hút được sự chú ý từ Cassey Ho, người có ảnh hưởng về thể hình và người tạo ra Blogilates — nhưng không phải là theo cách tốt. “TÔI RẤT BẤT NGỜ THÔNG TIN PHÙ HỢP GIẢ ĐẾN RUNG ĐỘNG”, Ho đã viết trong một bài đăng trên Instagram được chia sẻ hôm thứ Tư, cho thấy cô ấy đang thực hiện động tác để chứng minh rằng thủ thuật quấn khăn là “xu hướng mới nhất cần được bóp méo.”
Ho tiếp tục giải thích nguồn gốc của động tác này, thực sự được phát minh bởi chuyên gia xoa bóp và bấm huyệt người Nhật Bản, Tiến sĩ Toshiki Fukutsudzi. Theo Ho, Fukutsudzi đã nghĩ ra động tác kéo giãn để giúp giảm đau lưng và cố định cột sống của bạn, nhưng anh ấy cũng tuyên bố rằng động tác này có thể giúp bạn giảm cân bằng cách điều chỉnh vị trí của xương chậu – phần cuối cùng không đúng, nói. Hồ.
“Nếu tất cả những gì bạn phải làm là nằm xuống để có được cơ bụng, tất cả chúng ta sẽ có 6 múi bằng cách chợp mắt”, Ho nói và nói thêm rằng, nếu bạn thực sự đang trên hành trình để có được cơ bụng, bạn sẽ phải trong rất nhiều công việc — và thậm chí cả họ, một chiếc bao tử có thể rửa được có thể không phù hợp về mặt di truyền đối với bạn, bởi vì tất cả các cơ thể đều khác nhau. “Tôi thực sự đang nói với bạn ngay bây giờ rằng không có con đường tắt,” cô nói.
Mallory Creveling, ACE-CPT, một huấn luyện viên cá nhân có trụ sở tại thành phố New York, đồng ý, giải thích rằng mặc dù động thái này không cần thiết xấu đối với bạn, nhưng nó sẽ không khiến bạn trở nên hình dạng như nó tuyên bố. Cô nói: “Mặc dù thủ thuật quấn khăn có thể có lợi cho việc căn chỉnh cơ thể (nó có thể giúp chống lại tư thế hóp xương chậu về phía trước), nhưng tôi rất tiếc khi phải nói rằng nó sẽ không giúp ích nhiều cho việc giảm cân. “Không có thủ thuật nhanh cho điều đó.”
Điều đó nói rằng, khăn tắm xứng đáng có một vị trí trong các bài tập thể dục cốt lõi của bạn — không giống như cách mà TikTok lan truyền chia sẻ. Cô giải thích: “Một chiếc khăn có thể là một công cụ thực sự tốt để tăng sức mạnh của cốt lõi. “Bạn có thể sử dụng nó cho các động tác như cưa cơ, co gối và gập bụng.” Sử dụng khăn tắm cũng có thể giúp tăng cường thói quen duỗi cơ sau khi tập luyện của bạn, bằng cách giúp bạn tiến sâu hơn vào các động tác giãn cơ khi bạn đấu tranh với sự dẻo dai.
Nhìn chung, dù chúng ta muốn nằm trên sàn vài phút mỗi ngày thay vì đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục, thì cơ bụng săn chắc sẽ cần nhiều công sức hơn thế một chút, nếu đó là mục tiêu của bạn. Nếu bạn cần một nơi để bắt đầu, bạn có thể xem bài tập 10 động tác cốt lõi này hoặc bài tập đấm bốc tại nhà thú vị này. Nhưng, cảnh báo công bằng: Bạn sẽ di chuyển và đổ mồ hôi.
Có thể bạn là một vận động viên chạy đường dài phải vật lộn với những pha chạy nước rút; hoặc bạn là người thường xuyên tập elip và tránh nâng vật nặng bằng mọi giá — cả hai đều là những cách tuyệt vời để duy trì thể lực, nhưng nếu bạn muốn khỏe hơn và nhanh hơn (và giữ cho cơ thể khỏe mạnh về lâu dài), bạn có thể muốn xem xét việc tập luyện theo một cách mới, bằng cách tập trung vào các sợi cơ khác nhau — cụ thể là các sợi cơ co giật nhanh của bạn.
Từ bắp tay và cơ ba đầu đến cơ mông và cơ mông, cơ xương của bạn chứa hai loại sợi cơ khác nhau — co giật chậm (loại I) và co giật nhanh (loại II) —mà khác nhau về loại năng lượng mà chúng tạo ra. Dưới đây là những điều bạn cần biết về các sợi cơ co giật nhanh của mình — bao gồm cách huấn luyện chúng đúng cách và tại sao chúng cần thiết không chỉ cho thói quen tập thể dục mà còn cho sức khỏe tổng thể.
Chuyên đề bài giảng hôm nay chúng ta tìm hiểu đến đây là kết thúc. Hi vọng các bạn học hỏi được thật nhiều kiến thức bổ ích từ bài học này. Hẹn gặp lại các bạn ở bài giảng tiếp theo vào ngày mai nhé.
